Schlaf und
Entspannung
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Herzlich Willkommen!
Du bist hier, weil du besser schlafen und entspannter in den Tag starten möchtest.
Genau dafür, habe ich dir zwei Öle zugeschickt, die dich unterstützen können. Ich freue mich dir zu zeigen, wie du in den kommenden Tagen das Beste für dich aus diesen Ölen herausholen kannst.
Gut zu Wissen: die Moleküle der ätherischen Öle erreichen innerhalb von 22 Sekunden das Gehirn, nach zwei Minuten sind sie im Blutkreislauf nachweisbar und innerhalb von 20 Minuten sind sie in jeder Zelle des Körpers zu finden. Das limbische System, ist der Teil des Gehirns, dass unsere Stimmungen, Emotionen, Herzfrequenz, Blutdruck und Erinnerungen beeinflussen kann.
Deshalb sind ätherische Öle so effektiv, um unsere Stimmung zu beeinflussen. Dabei wirken ätherische Öle je nach Pflanzenart verschieden. Mal entspannend, mal belebend, erdend oder ausgleichend.
Meine erste Wahl in Sachen Entspannung fällt auf:
Lavendel
Dies macht es zu einem idealen Öl, um es vor dem Schlafengehen und bei Stress zu verwenden. Die Wirkung ist innerhalb weniger Minuten spürbar. Lavendel versetzt mich und meine Kinder jeden Abend in einen Zustand glückseliger Ruhe. Ich möchte es nicht mehr missen.
SCHLAF FEIN. Lavendel verdünnt mit Kokosöl unter die Fußsohlen sorgt für herrlich entspannten Schlaf. Knockt mich und meine Kinder regelmäßig aus! Bei Kindern reicht meist ein Tropfen verdünnt mit einem Teelöffel Kokosöl aus. Mama kann sich ruhig 3 Tropfen gönnen.
CHILL MAL. Lavendel schafft eine wunderbar entspannende Atmosphäre im Schlafzimmer. Einfach 3 Tropfen in den Diffuser geben. Falls du keinen Diffuser hast, könntest du auch ein paat Tropfen auf dein Kopfkissen oder die Bettwäsche geben, damit du das Aroma einatmen kannst, während du einschläfst.
BADEZEIT. Nach einem langen Tag wirkt ein Lavendelbad beruhigend und entspannend. Einfach einige Tropfen mit Trägeröl vermischen und ins Badewasser geben.
Balance
LIEGEN DIE NERVEN BLANK? 1-3 Tropfen Balance am besten schon gleich morgens oder je nach Bedarf unter die Fußsohlen geben.
Du könntest dir auch einen Tropfen in den Handflächen verreiben und mehrmals tief einatmen. Ich gebe mir einen Tropfen Balance auch oft auf die Handgelenke oder auf das Brustbein. Schau einfach was am besten bei dir passt.
AUSEINANDER! Im Familienalltag kommt es bei uns beinahe täglich zum „Clash of Clans“. Balance ist perfekt dafür geeignet die Situation zu „entschärfen“. Einfach den „Störenfried“ zur Seite nehmen und einen Tropfen Balance verdünnt mit Kokosöl unter die Fußsohlen geben oder direkt aus der Flasche einatmen.
FAHR DICH RUNTER! Ich benutze diese entspannende Mischung auch dafür, um die Kinder abends ins Bett zubekommen. Einfach 3 Tropfen in den Diffuser und ab ins Bett. Übrigens auch eine tolle Kombi mit Lavendel im Diffuser.
Hast du gelegentlich Gefühle von Angst oder bist Unausgeglichen? Gib Balance auf deine Handgelenke oder den Nacken. Auf der Haut aufgetragen, hilft Balance ängstliche Gefühle zu lindern.
Fühlst du dich manchmal emotional überfordert? Balance kann dir helfen dich zu beruhigen, wenn es mal wieder alles zu viel wird. Diffuse Balance oder wende ein paar Tropfen auf der Haut an, damit du dich emotional ausgeglichener und bereit fühlen kannst, die vor dir liegenden Aufgaben zu übernehmen.
Balance soll die Harmonie in Körper und Geist fördern und Emotionen ausgleichen. Wenn du stressige Ereignisse oder Termine hast, verwende Balance, damit du in Situationen, in denen ängstliche und stressige Gefühle auftreten, ein Gefühl der Stabilität und Entspannung verspürst.
Bist du neugierig geworden und möchtest wissen, wie ich diese Öle nutze?
Ätherische Öle sind keine Wundermittel. Sie sind jedoch wunderbare Mittel um uns zu unterstützen.
Solltest du nicht das erwünschte Ergebnis erzielen, schreibe mir gern eine Nachricht und wir finden eine andere Lösung für dich.
Hej, ich bin Claudia.
Als Mutter von drei Kindern, versuche ich die tägliche Achterbahnfahrt des „Mama Wahnsinns“ mit Kaffee, Humor und ätherischen Ölen zu überstehen. Du kannst mich ab sofort Deine neue Busenfreundin nennen, wenn es darum geht dein Leben mit Hilfe von ätherischen Ölen zu verbessern. Also lass von dir hören!